Alimentos com propriedades calmantes digestivas auxiliam na recuperação da região estomacal em casos de gastrite, ferida ou desconforto.
Queimação, desconforto e sensação de dor na região do estômago são sinais comuns da gastrite, uma condição que causa inflamação na mucosa que reveste as paredes internas do estômago. É essencial cuidar da saúde gastrica e adotar hábitos alimentares saudáveis para aliviar os sintomas dessa condição.
Além dos sintomas mencionados, a gastrite pode levar a outros problemas estomacais e afetar a digestão. Por isso, é importante buscar orientação médica ao primeiro sinal de inflamação gastrica e seguir um tratamento adequado para controlar a doença.
Alimentos para quem tem gastrite
Por isso, é fundamental cuidar da região estomacal quando se trata de problemas gastricos, como a gastrite. Para isso, o MinhaVida reuniu 10 alimentos para quem tem gastrite que ajudam na recuperação e no alívio dos sintomas.
Chás de hortelã e alecrim
A gastrite é uma inflamação na região estomacal que pode causar diversos desconfortos. Os chás de hortelã e alecrim são conhecidos por suas propriedades calmantes digestivas, que ajudam a diminuir a acidez do estômago, aliviando azias, gases e dores abdominais.
Frutas não ácidas
Para quem sofre com problemas gastricos, como a gastrite, é importante escolher frutas não ácidas, como laranja lima, banana verde, maçã, goiaba e mamão. Essas frutas são recomendadas por nutricionistas, pois não agridem o estômago, podendo ser consumidas in natura ou em sucos.
Aloe vera
A aloe vera, também conhecida como babosa, possui propriedades cicatrizantes que podem ajudar na recuperação de feridas estomacais causadas pela gastrite. Consumir suco de aloe vera regularmente pode contribuir para a melhora da saúde estomacal.
Lactobacilos
Os lactobacilos são bactérias benéficas que podem auxiliar na recuperação do estômago em casos de gastrite. Alimentos como iogurtes e probióticos são fontes dessas bactérias, que ajudam a fortalecer a mucosa estomacal e aumentar as defesas intestinais.
Biomassa de banana verde
A biomassa de banana verde é um alimento rico em amido resistente, que funciona como alimento para os lactobacilos, auxiliando na recuperação do tecido estomacal. Incluir esse alimento na dieta pode ser benéfico para quem sofre de gastrite.
Carne branca
Mesmo com problemas gastricos, é possível incluir carnes brancas, como frango e peixes não muito gordurosos, na alimentação. Essas opções de carne são mais leves para o estômago e podem ser preparadas de forma saudável, sem frituras.
Suco verde
O suco verde, feito com ingredientes como salsinha e couve, é uma excelente fonte de nutrientes necessários para a recuperação do estômago, como zinco, antioxidantes, vitamina C e magnésio. Esses nutrientes ajudam a fortalecer a região estomacal.
Legumes e verduras refogadas
O consumo de legumes e verduras refogadas pode ser benéfico para a recuperação da mucosa estomacal. É importante preparar esses alimentos de forma adequada para evitar desconfortos no estômago.
Caldo de feijão e sopas
Apesar de ser recomendado evitar o consumo de grãos de feijão devido à fermentação, o caldo de feijão e sopas de legumes são opções que podem ser facilmente digeridas por quem tem gastrite. Esses alimentos são leves e nutritivos para o estômago.
Bolachas água e sal
Para um lanche leve e prático, as bolachas de água e sal ou maisena são opções ideais para quem tem gastrite. Esses snacks são suaves para o estômago e podem ser consumidos entre as refeições.
Fonte: @ Minha Vida
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