Como lidar com sobrecarga de atividades e déficit de atenção? Estudos de inteligência e avaliações psicométricas podem trazer melhoria significativa.
No mês de março passado, a Escola de Medicina da Universidade de São Paulo divulgou uma pesquisa que analisou a importância da atenção em diferentes situações e períodos. Durante séculos, especialistas têm estudado a capacidade de atenção em diversas populações, colaborando para o desenvolvimento de uma extensa gama de avaliações psicológicas.
Para alcançar o sucesso acadêmico, é fundamental manter o foco nos estudos e cultivar o interesse por novos conhecimentos. A atenção e a concentração são habilidades essenciais para absorver informações e aprimorar o desempenho em diversas áreas do conhecimento.
Estudos de Inteligência e Atenção: Descobertas Surpreendentes
Os pesquisadores observaram uma tendência intrigante nos dados coletados de 179 estudos, que abrangeram 287 amostras independentes em 32 países ao longo de 31 anos. Essa extensa análise envolveu informações de mais de 20 mil indivíduos, com o objetivo de investigar se a atenção estava se deteriorando com o passar do tempo.
Os resultados obtidos, no entanto, foram bastante inesperados. Ao analisar crianças, adolescentes e adultos jovens, foi constatado que suas pontuações de atenção permaneceram consistentes ao longo dos anos. Surpreendentemente, houve uma melhoria significativa nas pontuações dos adultos, indicando uma evolução positiva na capacidade de atenção ao longo do tempo.
A falta de interesse e motivação foram identificadas como os principais fatores que podem levar à distração e à perda de foco. Esses elementos podem ser desencadeados por diversos fatores, como cansaço, estresse, sobrecarga de atividades ou simplesmente a falta de desejo de prestar atenção.
A especialista em psicologia Natália Reis Morandi ressalta que a capacidade de manter a atenção em uma única atividade pode ser facilitada quando o assunto é atrativo, interessante e estimulante para a pessoa. A falta de concentração pode resultar em consequências perceptíveis, como a dificuldade em lembrar de informações quando estamos realizando múltiplas tarefas simultaneamente.
É importante reconhecer que a maneira como nos envolvemos com as atividades do dia a dia, como assistir a um filme enquanto checamos o celular, pode impactar negativamente nossa memória e capacidade de concentração. A psicóloga destaca que a associação entre a dificuldade de lembrar informações e a capacidade de atenção pode levar a interpretações equivocadas sobre nossas habilidades cognitivas.
Em um contexto atual marcado pelo uso frequente de dispositivos móveis, é comum observar uma diminuição na motivação e no interesse em manter a atenção em uma única atividade. A capacidade de prestar atenção está presente, mas muitas vezes optamos por não focar em uma única tarefa.
Atenção e Concentração: Estratégias para Melhorar a Performance Cognitiva
Para aprimorar a capacidade de atenção e concentração, é fundamental incorporar algumas práticas simples à rotina diária. Dividir as tarefas em etapas, estabelecer metas claras para as atividades, identificar e eliminar fontes de distração no ambiente, fazer pausas curtas para descansar a mente e praticar exercícios físicos são medidas eficazes para melhorar a concentração e reduzir o estresse. Essas estratégias podem contribuir significativamente para otimizar o desempenho cognitivo e promover uma maior eficiência no dia a dia.
Fonte: @ Minha Vida
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