Resquícios de alimentos ricos em açúcar causam cáries dentárias. Escovar após refeições é essencial para a saúde bucal.
Todo mundo conhece a importância dos alimentos saudáveis para a nossa saúde, mas é fundamental também ficar atento aos alimentos que podem prejudicar os dentes. Além dos doces, refrigerantes e guloseimas, existem outros tipos de alimentos que podem contribuir para o surgimento de cáries e outros problemas bucais.
É essencial manter uma boa higiene bucal e evitar o consumo excessivo de comida prejudicial aos dentes. Os mantimentos industrializados, por exemplo, costumam conter altos níveis de açúcar, o que favorece a proliferação de bactérias na boca. Uma alimentação equilibrada é fundamental para garantir a saúde bucal e o bem-estar geral do organismo.
Alimentos que podem causar cáries dentárias
Alimentos; com alto teor de açúcares ou ricos em amido são os principais vilões quando se trata do desenvolvimento de cáries dentárias. A falta de uma boa escovação pode resultar na presença de resquícios desses alimentos nos dentes, favorecendo o surgimento das cáries.
Entre os alimentos; mais prejudiciais à saúde bucal, a nutricionista Ana Paula Arantes destaca 7 opções: Doces em geral, Refrigerante, Bolo, Biscoito, Batata, Massas e Pães. Esses alimentos; são fonte de nutrição para as bactérias presentes na boca, que se alimentam dos açúcares e amidos, produzindo ácidos que danificam o esmalte dentário.
A especialista explica que alimentos pegajosos, como caramelos e balas, são mais difíceis de serem removidos durante a escovação, o que aumenta a produção de ácidos e, consequentemente, as chances de desenvolver cáries.
Impacto da frequência de consumo de alimentos na formação de cáries
Alimentos; consumidos com alta frequência e em grande quantidade podem tornar a boca mais suscetível ao desenvolvimento de cáries. A nutricionista alerta que manter uma boa escovação é essencial para evitar que as bactérias produzam ácidos que corroem o esmalte dos dentes.
Segundo Ana Paula Arantes, é importante limitar a ingestão desses alimentos; e consumi-los de forma esporádica, em menor quantidade, para reduzir o risco de cáries dentárias. Assim, é possível manter a saúde bucal em dia e prevenir problemas futuros.
Alimentos que ajudam a prevenir cáries dentárias
Para manter a saúde bucal em dia e prevenir o surgimento de cáries dentárias, é recomendado incluir na dieta alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados. Esses alimentos; ajudam a fortalecer o esmalte dos dentes, tornando-os mais resistentes às cáries.
Além disso, vegetais fibrosos, como cenoura e maçã, estimulam a produção de saliva, que auxilia na neutralização dos ácidos e na remoção de resíduos alimentares dos dentes. Fontes de vitamina C, como limão e laranja, contribuem para a saúde das gengivas e reduzem os riscos de doenças bucais.
A ingestão de água também é fundamental, pois auxilia na imunidade e na remoção de resquícios de alimentos dos dentes, contribuindo para a prevenção de cáries dentárias e mantendo a saúde bucal em equilíbrio.
Fonte: @ Minha Vida
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