Alimentação influencia diretamente a pele; especialista destaca atenção à qualidade dos alimentos e destaca a importância do colágeno e radicais livres.
É comum que a idade traga consigo alguns sinais de envelhecimento na pele, como rugas e linhas de expressão. No entanto, alguns alimentos podem contribuir para o envelhecimento precoce se consumidos de forma excessiva. Por isso, é importante estar atento aos hábitos alimentares para manter a pele saudável e jovem por mais tempo.
Existem alimentos prejudiciais que podem acelerar o envelhecimento da pele, como os ricos em açúcares refinados e gorduras saturadas. Por outro lado, uma dieta balanceada, rica em antioxidantes e vitaminas, pode contribuir para o envelhecimento precoce e manter a pele mais saudável e viçosa. Portanto, é essencial ficar atento não somente aos produtos de skincare, mas também ao que colocamos em nosso prato.
Alimentos que contribuem para o envelhecimento precoce da pele
No que diz respeito à saúde da pele, é importante destacar que alguns alimentos podem prejudicar a produção de colágeno, a proteína responsável pela firmeza e flexibilidade da pele. Essa proteína é essencial para manter a pele jovem e saudável, e alguns alimentos podem interferir negativamente nesse processo.
Alimentos prejudiciais e que aceleram o envelhecimento
Alguns alimentos, como os ultraprocessados e aqueles ricos em açúcar, são conhecidos por favorecer o envelhecimento precoce da pele. O consumo excessivo desses alimentos pode afetar diretamente a produção de colágeno, prejudicando a saúde e a aparência da pele.
Foto: ladyalex/Adobe Stock Itens ricos em açúcar: Quando falamos de alimentos ricos em açúcar, estamos nos referindo tanto ao açúcar adicionado a receitas quanto àquele presente em alimentos e bebidas, como chocolates e refrigerantes. O consumo desses alimentos pode levar a um pico de insulina no organismo, afetando as células produtoras de colágeno, conforme explicado pelo dermatologista Abdo Salomão Jr., da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
Contribuição dos alimentos para o envelhecimento precoce
Os produtos ultraprocessados são outro exemplo de alimentos prejudiciais à saúde da pele. Esses alimentos passam por processos agressivos de alteração e adição de substâncias industriais, como corantes e conservantes, que podem comprometer a proteção da pele contra raios ultravioleta.
As gorduras saturadas, presentes em alimentos como carne vermelha, embutidos e frituras, também podem acelerar o envelhecimento da pele. Essas gorduras aumentam a circulação de radicais livres no organismo, moléculas que prejudicam as células produtoras de colágeno.
Outros fatores que contribuem para o envelhecimento da pele
O consumo excessivo de álcool é outro ponto a ser considerado, uma vez que pode afetar o funcionamento do fígado, órgão fundamental para a produção de proteínas, incluindo o colágeno. Por isso, é importante moderar o consumo de bebidas alcoólicas para manter a saúde da pele.
Além da alimentação, é essencial adotar hábitos saudáveis e utilizar produtos adequados para a pele, bem como procurar orientação profissional quando necessário. Cuidar da pele é fundamental para mantê-la saudável e jovem por mais tempo.
Fonte: @ Estadão
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