Brasil: Cafeína-ricas bebidas combaterem a astENcia, mas trazem riscos. Sistema nervoso central, estimulante, reduz sonolência. Melhor opção: cafézinho (cafeína, taurina, baixa conc. substâncias estimulantes). Refrescante, menor porcentagem, natural, fisiológico. Evite: açúcares, edulcorantes, conservantes, corantes, problemas cardíacos, aumento pressão arterial. Alternativas: baixa cafeína, taurina, estímulos sensoriais. Concentração, foco, cansaço, fadiga.
Para os momentos de fadiga e sonolência, nada como uma bebida energética para dar aquela animada e encarar o dia com mais disposição. O clássico cafezinho já é um velho amigo e um grande apoio quando a energia está em baixa. Contudo, os energizantes têm conquistado cada vez mais espaço entre os brasileiros, por oferecerem sabores únicos e serem uma opção refrescante para os dias quentes.
Além disso, as bebidas estimulantes vêm se destacando no mercado, proporcionando uma dose extra de vitalidade e vigor quando mais necessitamos. Com uma variedade de opções, desde bebidas revitalizantes até bebidas energéticas, é possível encontrar a combinação perfeita para manter o pique ao longo do dia. Experimente uma nova forma de se sentir revigorado com essas opções que prometem surpreender e satisfazer seu paladar.
Bebidas Energizantes: Escolha a Melhor Opção para sua Energia
Quando se trata de escolher entre bebidas revitalizantes, qual delas é a mais indicada para obter aquela energia extra que você precisa? O café, conhecido por sua alta concentração de cafeína, é uma opção popular. A cafeína é uma substância estimulante que atua no sistema nervoso central, como mencionado por Angélica Grecco, nutricionista da clínica Eduardo Grecco. Ela destaca que a cafeína pode acelerar o organismo, proporcionando mais disposição e reduzindo a sonolência. Além disso, em algumas pessoas, a cafeína pode melhorar o foco e a concentração.
Por outro lado, as bebidas energéticas são outra alternativa que contém cafeína e taurina em sua composição. Essas substâncias também têm a capacidade de estimular o sistema nervoso central. No entanto, devido à sua alta concentração, elas podem agir de maneira mais agressiva nos estímulos sensoriais de cansaço e fadiga, como explica a especialista.
De acordo com a nutricionista, o café é considerado a opção mais saudável para quem busca uma fonte de energia adicional. Isso se deve à menor porcentagem de cafeína presente no café, tornando-o uma escolha mais natural e fisiológica. Além disso, o café não contém açúcares, edulcorantes, conservantes ou corantes, o que o torna uma opção mais limpa em termos de ingredientes.
No entanto, é importante ter cuidado com o consumo excessivo de ambas as bebidas. Embora o café seja considerado mais saudável, o seu consumo em excesso pode levar a problemas como insônia, ansiedade, aumento da frequência cardíaca e distúrbios gastrointestinais. Por outro lado, os energéticos são ainda mais perigosos devido às suas altas concentrações de cafeína, taurina, açúcares, conservantes e corantes, podendo causar complicações cardíacas e aumentar a pressão arterial.
Portanto, ao escolher entre o tradicional ‘cafezinho’ e a alternativa refrescante das bebidas energizantes, leve em consideração não apenas o sabor, mas também a composição e os possíveis efeitos no seu corpo. Optar por uma fonte de energia com uma menor quantidade de substâncias estimulantes pode ser benéfico para a sua saúde a longo prazo. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas em sua dieta, especialmente quando se trata de bebidas energizantes.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo