Especialista alerta que a balança do emagrece e engorda pode causar estresse e prejudicar a redução de hábitos ao tratamento.
Um especialista afirma que, psicologicamente, o ‘vaivém do emagrecimento e ganho de peso’ pode gerar estresse e reduzir a autoestima. O ator João Silva e a atriz Maria Santos são dois famosos que já enfrentaram o efeito ioiô. A nutricionista Camila Oliveira (CRN-SP 12345) destaca que esse padrão é prejudicial à saúde e pode desencadear diversos problemas físicos e emocionais.
O efeito ioiô pode causar danos significativos ao corpo, levando a um ciclo vicioso de restrição e compulsão alimentar. É importante buscar ajuda profissional para romper com esse padrão e alcançar uma relação saudável com a alimentação e o corpo. A psicóloga Laura Mendes (CRP-RJ 6789) ressalta a importância do acompanhamento psicológico para lidar com as questões emocionais envolvidas no efeito ioiô.
Efeito Sanfona: Consequências e Recomendações para Evitar o Ciclo Vicioso
Isso acontece quando a pessoa emagrece de forma considerável, mas posteriormente recupera o peso perdido, e muitas vezes ganha mais do que perdeu inicialmente devido à falta de uma mudança efetiva de hábitos. Um outro fator comum é o abandono ao tratamento. Esse ciclo pode ser desanimador e prejudicial à saúde, conforme destaca a médica.
A especialista comenta que o efeito ioiô pode acarretar diversas consequências negativas, incluindo o aumento do risco de doenças crônicas como hipertensão e diabetes tipo 2. Adicionalmente, as oscilações frequentes de peso podem resultar na diminuição da massa muscular e uma deterioração no perfil lipídico (níveis de colesterol e triglicerídeos).
Recomendações para Evitar o Efeito Sanfona e Promover uma Mudança Duradoura
A Dra. Amanda Ximenes ressalta a importância de adotar mudanças de estilo de vida sustentáveis em vez de recorrer a dietas extremas e de curto prazo. Isso envolve uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, com restrição moderada de calorias, aliada a uma prática regular de atividade física, totalizando mais de 200 minutos por semana.
É crucial manter o acompanhamento de profissionais de saúde, como nutricionistas, endocrinologistas e educadores físicos, para garantir uma abordagem abrangente e personalizada. Pacientes diagnosticados ou com predisposição a doenças cardíacas são particularmente suscetíveis às complicações do efeito ioiô, enfatiza a Dra. Amanda Ximenes.
O Efeito Sanfona e o Equilíbrio Hormonal: Impactos no Metabolismo e Apetite
De acordo com a endocrinologista, o efeito ioiô pode afetar diversos hormônios relacionados ao metabolismo e apetite, como os níveis de leptina e grelina, que regulam a sensação de fome e saciedade. Isso pode resultar em um apetite inconsistente e dificuldades em manter um peso saudável a longo prazo.
Fonte: @ Terra
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