Pesquisa de março revela que melatonina, hormônio do sono, pode influenciar a regulação de peso em ratos, apoiando o processo de emagrecimento.
A melatonina, conhecida por seu papel indutor do sono, é fundamental para a qualidade de nossas noites de descanso. A regulação dos níveis de melatonina no organismo é essencial para a manutenção de um ciclo saudável de sono e vigília.
Além de ser um importante hormônio do sono, a melatonina também tem sido estudada por seus possíveis efeitos na regulação do peso. Como uma poderosa substância para dormir, seu papel vai além de nos ajudar a alcançar um sono reparador, influenciando diversos aspectos da saúde.
A Importância da Melatonina na Regulação do Peso e do Sono
Publicado recentemente em uma renomada revista científica, um estudo realizado por cientistas espanhóis com ratos destacou os benefícios da suplementação de melatonina como um potencial aliado no processo de emagrecimento. A melatonina, conhecida como o hormônio do sono, desempenha um papel crucial no ciclo circadiano, sendo responsável por induzir a sonolência à noite e fornecer energia pela manhã.
A pesquisa, conduzida ao longo de 12 semanas, dividiu os camundongos em dois grupos, sendo um grupo tratado com placebo e o outro com doses elevadas de melatonina, muito superiores aos níveis recomendados para humanos. Os resultados foram surpreendentes: os ratos que receberam a suplementação apresentaram menor ganho de peso e redução da gordura visceral, independentemente do peso inicial.
A análise revelou que a melatonina estimulou a atividade celular, aumentando a disponibilidade energética para as mitocôndrias, o que contribuiu para a perda de peso nos animais tratados. A média de peso ao final do estudo foi significativamente menor no grupo suplementado com melatonina, evidenciando os potenciais benefícios dessa substância no contexto do emagrecimento.
Considerando a dose excessiva utilizada no estudo em relação à recomendação diária, é importante ressaltar que a suplementação de melatonina para fins de perda de peso pode não ser adequada sem supervisão profissional. A endocrinologista Marcela Rassi alerta que o uso indiscriminado de suplementos de melatonina pode resultar em fadiga e desconforto, ao invés de benefícios à saúde.
Embora uma boa noite de sono seja fundamental para o processo de emagrecimento, a melatonina por si só pode não ser a solução, sendo mais eficaz quando integrada a um quadro mais amplo de regulação hormonal obtido através de hábitos saudáveis e sono de qualidade. Portanto, é essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, visando garantir resultados seguros e eficazes em busca de uma melhor qualidade de vida.
Fonte: @ Metropoles
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