Nutricionista entrevistou pacientes hipertensos sobre o sódio em refrigerantes industriais, sucos zero e outras bebidas geladinhas.
Você está de regime e solicitou um refrigerante zero para acompanhar a refeição. Geralmente, ao escolhermos essa bebida, buscamos reduzir a ingestão de calorias e açúcar na dieta, sem perder a satisfação de saborear um refrigerante gelado.
Além disso, a opção por uma bebida sem açúcar ou bebida dietética pode contribuir para manter o equilíbrio nutricional, sem abrir mão do sabor refrescante do refrigerante zero. Experimente e sinta o prazer de desfrutar de uma bebida leve e saborosa.
Refrigerante Zero: O Que Muitos Desconhecem
Embora seja uma opção recomendada por muitos nutricionistas, essa bebida sem açúcar pode conter outro ingrediente que representa um grande problema para a saúde de alguns pacientes, especialmente os hipertensos. O MinhaVida entrevistou a nutricionista Eliane Rosa, que esclareceu qual é esse componente. Saiba qual é o ingrediente presente nos refrigerantes zero que muitos desconhecem. Se o açúcar faz mal para pessoas com diabetes, há um ingrediente específico no refrigerante zero que pode ser um grande problema para algumas pessoas, principalmente para pacientes hipertensos: o sódio. Segundo a especialista, a quantidade de sódio pode variar dependendo das marcas e das formulações específicas dos refrigerantes industriais, e ressalta que essa quantidade tende a ser relativamente baixa. ‘Por exemplo, muitos refrigerantes dietéticos ou zero açúcar têm entre 30 a 50 mg de sódio por porção (geralmente 350 ml)’, detalhou Eliane. Além do refrigerante, a profissional conta que alguns sucos também podem ter adição de sódio para realçar o sabor. Por isso, é importante ler os rótulos nutricionais para obter informações sobre o conteúdo de sódio de cada produto. Leia mais: Esse refrigerante é mais saudável do que suco integral e ainda ajuda a emagrecer: mito ou verdade? Pessoas com pressão alta podem tomar refrigerante zero normalmente? Embora seja uma bebida com pouca quantidade de calorias e açúcar, pessoas com pressão alta (hipertensão) devem ter cuidado ao consumir refrigerantes, mesmo as versões zero açúcar. Além do sódio, muitos contêm adoçantes artificiais que podem impactar de maneira negativa a saúde cardiovascular do paciente hipertenso. ‘É sempre recomendável que pacientes hipertensos consultem um nutricionista antes de fazer alterações significativas na dieta, para que esse profissional possa fornecer orientações personalizadas com base na condição de saúde individual e nas necessidades nutricionais’, recomendou a nutricionista. Em geral, deve-se priorizar a ingestão de água em primeiro lugar, e depois outras bebidas mais saudáveis, como chás ou sucos naturais sem adição de açúcar ou sódio. Leia também: Quem pede água com gás no restaurante está fazendo um favor para o próprio corpo: 4 benefícios que você não sabia.
Fonte: @ Minha Vida
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