Prefiram a noite ao dia, tiveram 13,5% mais desempenho cognitivo superior em testes de resolução de problemas e raciocínio lógico, com qualidade e velocidade.
A ciência já destacou inúmeros prejuízos de trocar o dia pela noite, mas aparentemente nem tudo são más notícias. Um recente estudo do Imperial College London (ICL) sobre padrões de sono mostrou que os notívagos podem apresentar habilidades mentais mais elevadas em comparação com os diurnos.
Além disso, a pesquisa também apontou que os indivíduos com capacidades mentais mais aguçadas tendem a ter um melhor desempenho em tarefas que exigem concentração e raciocínio. Esses resultados ressaltam a importância de cuidar das habilidades cognitivas através de práticas saudáveis de sono e rotinas bem estruturadas.
Habilidades Mentais em Destaque
Isso significa que indivíduos com habilidades mentais superiores, como memória, atenção, resolução de problemas, raciocínio lógico, entre outros, apresentam um desempenho cognitivo superior. Um estudo detalhado analisou informações de 26.000 participantes do UK Biobank, um projeto de longo prazo no Reino Unido. Os resultados foram publicados na revista BMJ Public Health.
Trocar o dia pela noite não afeta negativamente suas capacidades mentais. Cientistas investigaram os hábitos de sono de um grande grupo de pessoas, classificadas como noturnas e matutinas, considerando a duração e qualidade do sono. Além disso, avaliaram o desempenho em testes cognitivos, incluindo memória, atenção, resolução de problemas, raciocínio lógico e velocidade de processamento. Os noturnos apresentaram pontuações mais altas em dois grupos avaliados, com aumentos de 13,5% e 7,5% em relação aos matutinos.
Pessoas com preferência por acordar cedo mostraram consistentemente pontuações mais baixas nos testes. Mesmo os indivíduos intermediários tiveram pontuações mais altas do que os matutinos. Os pesquisadores destacam que isso não indica que os matutinos tenham um desempenho ruim, mas sim que os noturnos tendem a se sair melhor.
O estudo também revelou que a qualidade do sono influencia diretamente nas habilidades cognitivas. Dormir entre sete e nove horas é ideal para o funcionamento cerebral. No entanto, ultrapassar esse limite pode prejudicar a função cognitiva. Equilibrar a duração do sono é essencial para manter o cérebro saudável e funcionando adequadamente.
Em resumo, ser uma pessoa noturna pode potencializar suas habilidades mentais, desde que mantenha um sono adequado. Contudo, é importante ter cautela ao alterar os padrões de sono, pois isso pode estar associado a riscos para a saúde, como diabetes, doenças cardíacas e distúrbios neurológicos. Portanto, encontrar o equilíbrio certo é fundamental para garantir um desempenho cognitivo otimizado.
Fonte: @Olhar Digital
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