Verifique se você carrega pensamentos negativos no dia a dia!
Desenvolver um bom relacionamento consigo mesmo é o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e feliz. Quando estamos em harmonia internamente, conseguimos transmitir essa paz para os outros ao nosso redor. Portanto, reserve um tempo para cuidar da sua saúde mental e emocional, priorizando a conexão com você mesmo.
Além disso, é essencial cultivar vínculos saudáveis com as pessoas ao nosso redor. Ter uma boa ligação com amigos e familiares nos traz suporte emocional, nos faz sentir amados e pertencentes a um grupo. Busque fortalecer essas conexões diariamente, mostrando-se presente e disponível para quem você ama. Afinal, o apoio mútuo é fundamental para uma vida plena e feliz.
Reflexão sobre a Importância do Relacionamento Consigo Mesmo
Sendo assim, você coloca o relacionamento consigo mesmo como prioridade para se viver bem. É fundamental lembrar que quanto mais leve a vida é vivida, mais saudável a mente se manifesta.
Em tempos de problemas emocionais, é necessário buscar alternativas para se manter bem. A ideia de resiliência é fundamental para compreender a saúde mental, especialmente quando se trata de lutar através de tempos que testam a sua coragem.
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Uma ideia popular em psicologia positiva, a resiliência permanece um pouco esquiva, especialmente tendo em conta o fato de que a tolerância de todos ao stress difere tanto, como explica a professora emérita de Ciências Psicológicas e do Cérebro na Universidade de Massachusetts Amherst, Susan Krauss Whitbourne, ao portal Psychology Today.
Desenvolvendo Vínculos e Conexões para uma Mente Estabilizada
Com base na mesma fonte, apresentamos os sete componentes para deixar a mente estabilizada e leve, como meios de reflexão. Os sete componentes da resiliência podem ajudar na busca por significado e propósito em meio às dificuldades do dia a dia.
- 1. Significado e Propósito: Fiz o que senti que estava certo. Acredito que cresci por meio dos meus desafios. Tento permanecer positivo sobre o futuro.
- 2. Enfrentando Medos: Enfrento meus problemas de cabeça erguida. Eu me desafio sob meus pensamentos críticos e negativos.
- 3. Cognitivo e Flexibilidade Emocional: Observo e entendo minhas reações emocionais e corporais ao estresse. Desacelero em certos momentos para gerenciar as reações emocionais negativas.
- 4. Cérebro e Aptidão Física: Eu dedico tempo aos meus hobbies. Tento aprender coisas novas, como ouvindo podcasts, lendo ou fazendo aulas.
- 5. Modelos: Peço conselhos a outras pessoas. Eu modelo valores positivos para os outros.
- 6. Suporte Social: Eu invisto em dar apoio aos outros.
- 7. Espiritualidade: Pratico meditação ou oração ou participo de uma reunião religiosa. Me sinto conectado a um poder superior.
Portanto, ao desenvolver vínculos e conexões com nós mesmos e com os outros, podemos fortalecer nossa resiliência e enfrentar os desafios da vida com mais leveza e equilíbrio emocional.
Fonte: © Metro World News
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